你有多久没一觉睡到天亮了？

入睡困难——上床后30分钟内无法入睡；

睡眠维持困难——频繁醒来，且醒来后再次入睡困难；

早醒——比平常醒来的时间提前2小时以上；

如果出现以上情况的任意一种，说明你需要关注睡眠问题了。

关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。