社交回避及苦恼量表
SAD量表用于分析回避社会交往的倾向、和身临其境时的情绪感受。我们吧回避视为测试人采取的一种行为，这点可以参考回避型人格障碍。而社交苦恼则是表明测试人对社交的情绪反应，也可以参考社交焦虑量表。
社交回避及苦恼，产生的原因众多，但主要因素跟自卑心理存在紧密关系，自我否定的同时，也惧怕他人的否定评价，设置过度关注被人对自己的评价（包括言行举止，相貌打扮等）。由此而惧怕人际交往（或特定场合情景），又或者经历过失败的事件，由此产生恐惧心理，也可能是多次尝试努力未能获取成功，并由此产生悲观情绪和心理。
关于社交方面的建议
1、不要对自己的表现有太高、太完美的要求；
2、换位思考，尝试用自己看待别人在人际交往中的表现的方式来看待自己的表现；
3、通过与人交流，了解他人对自己表现的真实看法；
4、寻找符合自己兴趣愿望的场合和话题。
