交流恐惧自陈量表从四个维度对焦虑恐惧心理进行分析，包括：小组讨论、参加会议、两人间的交谈、公开演讲。各项评分和总分均可用于做评估判断，借助焦虑恐惧自陈量表，可以更加详细的了解恐惧心理的来源和程度。
预防交流恐惧的措施
1、为自己树立信心，交流恐惧的根源在于不自信，所以才会产生过度的应激心理。
2、树立正确的认知方式，不要对自己做过高的要求，把自己的姿态放低，才能不在意他人的看法。
3、忽视自己的心理和身体反映，紧张和焦虑都是正常的现象，如果不过度的关注，就不会长时间的持续，恰恰是给与了过多的关注，才是的这些反映产生了放大的效果。
4、勇敢去面对困难，逃避其实并不能消除焦虑，积极去做，重视过程轻视结果，凡事做到尽力而为，内向做到无愧自我。
