神经衰弱是一种神经症，是指大脑在长时间的压力之下所产生的一种焦虑情绪，包括情绪烦恼、睡眠紧张、易激怒和睡眠障碍。有这种情况的人，做事情很难受，整天都处于胡思乱想之中，很难拥有一种和谐的状态。有神经衰弱的人，不管症状有多么轻微，做事情都会受到影响，变得和正常人不一样。

 

 

一个神经衰弱的人，会特别容易变得疲劳，即使没有做什么事情，他们也会觉得十分难受，不能很好地坚持工作。不管做什么事情，这些人都会觉得难受，很容易就感到疲劳。坚持一点小事情，这些人也会感到十分难受，不能接受这样的自己。

 

神经衰弱的人，还有一件事情容易做，就是注意力不集中。一旦神经衰弱之后，注意力就很难会保持集中。神经衰弱的人，大脑过于活跃，做事情太过勤密，这就导致他们一直在思考问题。所以，对于神经衰弱的人来说，他们的注意力一般都不能集中。

 

 

 

（1）养成午休的习惯

 

在神经衰弱的人身上，我们可以看到这些人睡眠容易出问题。初期的神经衰弱患者，做事情明显感觉力不从心，总觉得有什么羁绊着自己。所以，我们应该养成午休的习惯，到点了就应睡觉，不要再继续忙其他事情。有时候，我们的一点坚持，会导致神经衰弱的问题更加严重。每天努力，给自己规定一个作息时间表，到了十二点之后就应该放下一切东西，开始睡午觉。

 

（2）坚持适当地体育锻炼

 

神经衰弱之后，最应该做的事情就是体育锻炼，只有进行体育锻炼，转移身体的注意力，我们才能够慢慢痊愈。神经衰弱的人，大脑的多巴胺分泌不足，做事情很容易出现疲劳的状态，这就要求我们要有一个强健的体魄，做好应该做的事情。只有做好体育锻炼之后，我们才能逐步转移自己的精力，更好地解决神经衰弱的问题。体育锻炼之后，我们会发现思维活动逐步减少，更多地时候都在坚持体育锻炼。

 

（3）保持一颗宽大的心

 

留心观察，我们就会发现一个问题，神经衰弱的人，注意力一般都十分不集中，并且性格特别敏感，小气，在意一些细节性的东西。所以，在解决神经衰弱的问题时，我们应该要让自己变得大气一点，不能太小气，总是在意芝麻绿豆大的事情。只要我们能够将心放宽，就会发现自己不那么神经衰弱，做事情也有自己的毅力，不会一直想着一些事情。

 

神经衰弱的人总是在想事情，很小的事情也会浮想联翩，在意诸多。这导致他们的思维活动过于活跃，很难安安静静做事情。所以，我们在治愈神经衰弱的时候，应该要少想事情，不要在意那么多小事情，应该鼓起勇气多出去锻炼。