强迫型人格，分为强迫行为和强迫观念。具有此类人格特征的人，只要表现为行为和观念比较呆板，缺少应变能力，思维模式固守成规，无法根据外界的变化做出正确的应对举措。经常具有不安全感，对自己严格要求的同时，也希望别人按照自己的规则去办事。拘泥于细小的东西，不愿意发生改变，出门的时候总害怕门没关好，或者是家里的燃气灶还燃着。反复地思索、纠结，身心非常痛苦。

 

造成强迫型人格的主要原因是自己被别人强权遏制过，不管是童年还是青年，这类人都受到过来自周围的呵斥和打骂，从而缺少灵活性，没有过度展示自己的自信。还有，如若是成长过程中，遇到的家人和朋友非常爱干净，也有可能对这类人产生潜移默化的影响。再或者，家庭成员中有强迫型人格的，也很容易遗传给自己的孩子。

 

解决的办法很简单，主要从下面几个方面。

 

第一，停止对自我的高要求，不要追求“完美主义”。

    众所周知，强迫型人格，最大的致命缺点，不是你整天都在强迫自己，也不是你总在惶恐不安，而是你对自己提出的要求太高，以至于不能完成的那种。有高要求和高标准没错，但是要确保自己可以达到。所以，我们改变的第一步，首先就是要停止对我们的高要求，不要再追求完美。做事也好，考学也罢，我们达不到一百分，但我们可以冲击九十分。当学会这种心理之后，我们会解脱很多。

 

第二，顺其自然，不要做过多的干预。

    还有一种方法，就是大量 阅读心理知识，然后懂得什么是强迫行为和强迫观念。当出现这两种特征的时候，我们要顺其自然，不要做过多地干预，让它们自己发展。当你觉得家里的门就是没关的时候，也不要着急，没关就没关，并没有什么大不了的事。反正也没有太多的贵重物品，并且，现在治安条件极佳，潜入小偷的可能性很低。

 

第三，改变行为模式，经常调换物品位置。

有强迫型人格的人，对于外界的突变而给出的反应是很弱的。做事情只能按部就班，稍微发生意外就会心生困难。改变的第一步，我们要改变自己做事的方式方法，经常引入崭新的理念。当你炒菜时习惯先放大蒜，而在你规避强迫型人格的过程中，你可以尝试最后再放大蒜。你总是有某句口头禅，那么在生活中就努力改变，不要再一直说着这句话。当然，我们还可以经常改变自己桌上物件的摆放位置，将许久未移动的家居重新设置，用这些办法来纠正身上具有的惯性。

 

这只是最简单的方法，还有其他更多的小工具，我们可以在生活中更多地收集，确保自己能够尽快走出强迫型人格的困扰。最后，祝愿大家都能以健康的心理面对人生。