嫉妒可以分为2种：
1、理性嫉妒
也可以称之为适度的嫉妒，这种嫉妒是促使人完善自我的力量，比如在学习上嫉妒别人的成绩，可以促使自己更加努力学习，追赶和超越他人。又或者是工作中不断提高自己的业务能力，在竞争中获取更好地优势。
2、非理性嫉妒
非理性嫉妒是过度的、极端的嫉妒心理，这种心理状态或让人产生很多非理性的行为，如：怨恨痛恨，恶意贬损对方等。这种非理性的嫉妒不但不能帮助自己改善和提高，反而会损害他人的利益，给自己造成严重的心理负担，不利于提高自我竞争力。
嫉妒心理属于人格特征的一部分，有可能和遗传因素有关，但更多是跟成长环境和教育方式有关，嫉妒心理太强，则会困扰着自己，失去自信，给学业，事业以及人际关系都带来不良的影响。如果能让嫉妒心理转化为动力，促进自己不断完善，则会越来越强大，成为人生的一大助力。
