躁狂症是一种心境障碍，广泛出现于精神科医院里面。他们的心境十分活跃，思维也很奔放，情绪等心理活动比常人明显增多。注意力不集中，甚至不知道自己到底说了什么，行为举止也变得更多。睡眠能力差，夸大和妄想，虽然不具有传染性，但是会对周围人造成一定冲击，可能会担心这类人突然发病，然后行为不受控制，对外界造成物理伤害。毕竟，他们可是非常容易生气，并且对情绪的把控能力相当弱。

 

造成这种情况的原因主要是，压力太大。有时候我们自己都可以明显感觉到，当工作中，或者是生活里面，压力增大的时候，自己就控制不了情绪，总是想骂一下别人、打一下周围的家具。并不是自己不想平静，而是压力让自己承受不过来，必须要通过一些外力来让自己平复。还有一个原因，个人心理素质过于差。这些人可能从小缺少挫折教育，没有学会如何应对困难，长大之后，面对一个小事情就大发雷霆，觉得生活骤然崩塌。另外，人际关系差，患有其他疾病（抑郁症、焦虑症）都有可能导致躁狂的出现。

 

 

在克服躁狂的时候，我们可以这样做。

 

第一，发脾气的时候，先深呼吸几下。

    每当自己想要发脾气，情绪不再受自己控制，躁狂即将发作的时候，我们得赶紧深呼吸几下，让情绪得到一些释放和消化，不至于对别人火冒三丈，大骂一通。没有什么事情值得自己放下脸面去跟别人争吵，也没有什么事情值得自己情绪失控，无论如何，生活总是会给我们答案，我们只需要做好应该做的事情就好。那些控制不了情绪的躁狂人士，一定要懂得深呼吸，最好是不要发脾气，要平平静静地生活。

 

第二，下载一些轻音乐，帮助自己平复心境。

    想要改变自己的性格，治好躁狂这个病症，我们要多听轻音乐。可以是一些钢琴曲，也可以是一些吉他曲子，无论是哪种，只要不是那种慷慨激昂的类型，都有利于性格变得安静。而一旦我们变得安静、平淡之后，再大的困难都难不倒我们自身。躁狂患者最大的问题，就是情绪不稳定，过于起起伏伏。轻音乐对自己有指引作用，会慢慢塑造自己的性格和行为，只要坚持一段时间，自己的躁狂情绪就一定会有缓解。

 

第三，多和年长者聊天，向他们学习人生经验。

其实吧，克服躁狂症，没有那么困难。我们可以多和年长的人聊天，看看他们这一生是如何走过，学习他们应对冲突和暴力的方法，让自己变得更加成熟和稳重。这已经不再单单是克服躁狂症，而是在学会如何过好自己的这一生。但不管目的是何，我们都是为了让自己过得更加美好，减少各种心理疾病对我们的影响。下次想要发脾气，情绪不受控制时，多想想老者的智慧，看看他们是怎样告诉你的。