强迫症的表现很常见，像我们在生活中见到的反复询问、经常回去检查大门是否关好、心里会惴惴不安、反复洗手，做事情拘泥于细小的部分，而且缺少应该有的变通，经常伴有不安全的感觉，总是为人际关系而苦恼。这些都是强迫症的外在表现，如果有一天，你碰到周围有一个人是如此，那么你就可以断定，该人必定是患有强迫症。

 

很多人不在乎这个病症，觉得这个普遍存在，根本没有什么大惊小怪的地方。但现在我可以告诉你，这种想法是大错特错的。强迫症分为两种，强迫观念和强迫行为。分不清楚不要紧，只要知道强迫症的外在表现即可。这种症状的形成原因较为复杂，除开先天的基因遗传外，还有后期所受到的外在教育，以及在生活中碰到的各种事件。它们或大或小，在形成强迫症的过程中起到了重要作用。具有强迫症的人，也许看上去还好，但实际上他们非常痛苦，内心十分纠结，做事情效率也十分低下，对工作造成了负面影响。

 

 

我们可以从以下几个方面进行规避和改进。

 

第一，对自己抱有自信，不要老是重复。

有强迫症的人，并不是自己有多差，这一点我们一定要记住，而是大家对自己没有信心。比如，在社会交际场合中，我们也知道应该怎样同别人打招呼，但是在实际操作过程中，总是还要去请教别人，甚至还会反复去问别人同一个问题。知道这个表现之后，我们下次遇到不确定的事情时，直接按照自己的想法去实施，不要认为别人一定比自己好。坚持一段时间，自己就会发现，自信心提升不少，也就不会在脑子里面觉得别人好，别人优。

 

第二，学会拥抱变化，提高应对能力。

当今世界，变化无处不在，但我们很难去接受这个现实。一个常见的现象就是，我们的社交媒体网名和签名，是不是多少年没有发生过改变？还有单位的办公软件，只要一发生变化，我们是不是就会觉得难以适应？类似的事情还有很多，我们可以多多观察和总结。想要克服强迫症，我们就要多学习，调整心态，积极拥抱生活中的变化，提高我们的应对能力，不要老是一成不变，墨守成规。

 

第三，放弃错误的思考方式，多查阅心理学书籍。

很容易做到的改变举措时改变错误思维。只要一个人具有心理疾病，那么毋庸置疑，这个人肯定有错误的思维方式。我们有强迫症之后，要想一想，是不是自己总是在一个地方绕来绕去，不懂得向前走？并且总是为一些细枝末节大动干戈，从而影响到大事件的解决？因此，我们要多看书，多了解强迫症患者的思维方式，然后在生活中反其道而行之。

 

本文只是简单罗列，还有很多方法，大家可以一一去实践。