情感淡漠主要是指对所发生的现象漠不关心、毫不在意。周围所经历的一切人和物，都仿佛和自己没有关系一样。在情感淡漠者的眼里，似乎只有自己的内在体验值得关注，外部世界同自己完全没有关系。生命中的波澜壮阔，理想带来的振奋人心，在这些人眼里都是虚无缥缈之物。他们忘记自己，不在乎别人，给人感觉木然，沉寂。
情感淡漠的人，首要表现就是读来独立。他们没有朋友，甚至于，也不需要朋友，做事只用自己，实在不行就利用其他工具来完成。无论如何，他们也不可能为此去和别人相处。其次，有这种心理特征的人，不在乎外界感受，旁观者的意见对他们来说毫无意义，自己压根不想去理会。最重要的是，这些人内心压抑。不要觉得他们看上去冷若冰霜，但实际上，这只是情感长时间压抑的结果。
之所以会变成这样，主要还是个体性格，以及经历挫折后的手足无措造成。个体幼年的挫败，就好比自己想考取全班第一名，但是现实是自己只能算得上中等，哪怕自己用尽全力，也只能保持这个水平。所以，在经历多次的失败之后，他们变开始放弃，不再参与到名次的竞争中去。还有一个原因，每个人的性格不太一样，内在的性格，或者是一种粘液质、抑郁质（参考古希腊医生希波克拉底的“体液说”），这两种性格是情绪平淡的性格因素。
改变的方式有很多，例如：
第一，参加社交活动。
改变之一的方法：参加社交活动。不管是哪种心理疾病，我们都要记住，一定得多和别人沟通和相处。找一个合适的天气，约上给自己印象较好的友人，去外面逛逛，或者是来家中用餐。不管是哪种活动，都能让自己在交谈和行为中变得风趣幽默。而且，在与他人的交谈中，即便自己不想讲话，也会努力说出几个字。
第二，主动关心他人。
没有什么精神疾病，是充满爱意无法解决的。很多精神疾病，或者心理问题，都是因为孤苦无依和压抑苦闷造成的。但有些人不太理解，所以不可能主动关心你。这个时候，可以选择主动出击。天气变冷，可以问候朋友；周末一到，也可以关心对方。尤其是重大节假日，完全可以发送祝福话语，给对方带去满满的诚意。
第三，找到自己的爱好。
生活是丰富多彩的，之所以黯淡无光，主要还是在于自身的视角和心态。情感淡漠就是让生活深不见底的罪魁祸首。作为一名情感淡漠的人，一定要学会找到自己的爱好所在。可以去尝试学绘画，也可以去听听音乐、看看经典文集，多尝试几个不同的项目，培养属于自己的爱好。只要拥有能够激发自己兴趣的事，那么自己的热情也就被调动出来，也就一定可以体验到世界的绚烂。
根据过往经验来看，情感淡漠是非常容易变好的心里问题。大家如果有这种困扰，可以尝试文中的方法，相信不久便会痊愈。
