如何改变性格多疑？
1、多维度思考问题
性格多疑的人非常敏感，对待什么事情都是主观臆断，只要他们觉得，某件事情中的某个东西对自己不利，便会将这些东西不断的放大，试图为自己争取权利，然而，主观臆断基本上只会带来错误判断。
也因此，在与别人相处时，我们要学会摒弃主观臆断的想法，多维度的思考问题，既看到对自己有利的一面，也要兼顾对自己不利的一面。
摆脱主观臆断，有助于我们将事情了解的更加全面，有助于我们更完整的客观看待事物，从而变得不再那么敏感。
关于心理健康的检测和筛查，可以参考：
SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考
MMPI明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考
PDQ-4+量表。
scl-90症状自评量表
mmpi明尼苏达多项人格测验
人格障碍测试筛查PDQ-4+量表
2、学会与人沟通
性格多疑的人总是疑神疑鬼，自觉的认为，别人的一举一动，会危害自己的利益，是在占自己的便宜。实际上，并不是因为别人的做法有问题，而是因为敏感的人和别人没有足够的信任。
也因此，当自己总是猜忌别人时，要懂得和别人建立良好的沟通，通过不断拓展人际关系的方式，获取别人的信任，也让自己懂得信任别人。当自己和别人的信任程度越来越高，自己也就渐渐的摆脱了随意猜忌。
和别人建立良好的沟通，有助于和别人建立信任，当信任感产生以后，敏感也就渐渐消失了。
3、站在别人的立场上思考问题
性格多疑的人，思考问题的方式非常单一，只以自己为主，而这也就导致自己，始终只注重自己的利益，渐渐的忽略了别人的真实想法。而当我们错过的理解别人的想法时，会铸成大错。
有时，我们要学会站在别人的立场上思考问题，试想，自己如果和别人处在一个境地，并且被别人猜忌的话，会不会有点苛刻？从而不断的反省自己，修正自己的错误，渐渐的学会包容别人、理解别人。
站在别人的立场上思考问题能让我们顾及别人的感受，并渐渐的包容别人，摆脱敏感。
4、学会放松自己
性格多疑的人，有时候并不是因为性格方面存在问题，而是因为生活压抑的太久，压力无处释放。有时候，我们要适当的放下手里的工作，给自己的身体放放假，舒缓舒缓心情。
舒缓心情的方式多种多样，既可以做自己喜欢做的事情，也可以培养更多的兴趣爱好。总之，不断的放松身心，能让我们不聚焦某个问题，并渐渐的放下乱七八糟的想法，从而只专注自己，不猜疑别人。
5、增强自信心
性格多疑的人往往是缺乏自信心的人，在做事情的时候，会不自觉的让自己和别人比较，而在比较之后，时常忽视自己的价值，觉得自己一无是处。当一个人陷入不断的自我否定时，在人际交往中，也就会变得越来越敏感，时常怀疑别人。
有时候，我们要不断的提振信心，既看到自己的价值，认识自己的长处，也要不断的改变自己的缺点，促进自己不断的进步，总之，不要轻易的否定自己，觉得自己一无是处。
