神经衰弱的定义
神经衰弱指的就是在长期高压或者是紧张的情况下出现的表现，这个时候容易有神经兴奋或者是脑力疲惫的情况，平常神经衰弱还是相当正常的，很多人都会有或多或少这种情况，比如遇到自己害怕的事情，遇到自己紧张的事情。
神经衰弱与过度神经衰弱
普通的神经衰弱在害怕的事情紧张的事情过去之后就会恢复正常，不会有什么副作用，但如果是过度神经衰弱的话就不一样，这个时候会表现出一景一乍，而且很容易出现起起伏伏的情绪变化，容易被激怒，容易出现睡眠障碍，容易有肌肉紧张疼痛等情况，心理波动较大，很难自我控制。
过度神经衰弱的危害
1、危害到身体。过度神经衰弱的人身体都比较差，因为他们会有睡不着时常烦躁，时常发脾气，胸闷气短的情况，容易有心脏病或者是有肌肉疼痛，睡不着的问题，导致气色相当差。
2、影响到人际关系。过度神经衰弱的人人际关系会相当差，因为他们没办法像正常人一样生活交友，他们的情绪反反复复，而且很容易出现各种奇言怪语，让人难以忍受，所以不管是自己的亲人还是自己的好友或或者是刚认识的人，都会有一种抵触害怕感，很难与他们结交朋友。
3、影响工作学习。在工作学习上面过度神经衰弱的人也很难做好，因为一旦需要投入精力的时候，他们就没有办法集中精神，总是会因为各种各样的小问题，小事情而紧张，嘻嘻有各种奇奇怪怪的举动出现，导致没办法完成手头的工作，只能停止。
改善过度神经衰弱的方法
1、适当运动。神经衰弱的人时常有身体各种不舒服的感觉，也会疑神疑鬼，为此他们应该做的就是努力运动，改变身体素质，让身体忙碌起来，以健康的宣泄方式来发泄身体上面的情绪问题，这样情况就会转好。
2、多看书。神经衰弱的人更加需要静心下来，否则他们很容易因为外在各种因素而被影响，这样反而不利于他们正常生活，所以应该做的就是多看书，让自己平和心来面对生活。
3、认真吃饭。神经衰弱的人需要在生活中善待自己，认真吃饭也是需要做到的事情，当他们能够改变对食物的态度时，就能改变对生活的态度，让他们爱上各种生活的美好事情时，他们也会爱自己。
4、保证充足睡眠。曾经衰弱的人还需要保证好自己的睡眠质量，尽可能在睡前喝一杯牛奶，吃一根香蕉，让自己更安静入睡。
5、多跟正能量的人交往。神经衰弱的人需要跟正能量的人交往，这样才能被感染，变得热爱生活。
关于如何改善神经衰弱的问题已经给出了建议，如果按照这些方法来努力的话，可以找到正确的方向，也就可以取得较好的成果，慢慢变好。
