抑郁性是指情绪低靡，看不到生活中积极、上进的部分，成天只知道多愁善感。他们也不是出生就这样，而是在后天的过程中演变成这个样子。消极，悲观，是他们给人的第一印象。做事情没有干劲， 总觉得活着没意思，遇到问题只看到不好的一面，不苟言笑，很难靠近他们的内心。有问题自己解决，不懂得寻求帮助，长此以往就造成苦闷堆积。
造成这样的原因是多方面的，首先就跟他们所接受的文化有关。有时候在小说中看到的悲伤故事，或者是在电视剧里面学到的惆怅满怀，都是他们变得抑郁的重要原因。还有一个原因——处理事情的方式不同。在这些人身上，我们能看到有别于其他人的一面。遇到自己无法解决的事情，他们总是选择自己承受，不会向其他人寻求帮助，当问题的难度超越我们承受范围之内，便很容易变得抑郁性。
缓解的方法主要有：
第一，多跟周围人进行交流。
抑郁性的人，他们不喜欢跟别人交流，总是喜欢将遇到的负面情绪积压在心里。等到实在无法承受的时候，才发现为时已晚。我们在改变自己的抑郁性特征时，最需要做的事是要放下身段，多跟周围人进行交流，将让自己困扰的事情讲出来，听听大家的意见。你要明白一个道理，我们每个人都不是铜墙铁壁，都有脆弱的一面。偶尔将这些不能承受的事情讲述出来，也实属正常。
第二，每天多笑一笑。
还有一个方法可以改变自己身上的抑郁性，那便是多微笑。很多人不觉得这个方法有用，以为只是一种自我催眠。可是实际上，这是非常行之有效的物理方法。找一面镜子，每天对着它练习，早上一个微笑，晚上再接着来一个。同时，在我们的大脑中，要想一些开心的事情。当发现自己的情绪得到释放时，就可以多对他人微笑。当他人遇到问题的时候，多笑一笑，帮助对方寻找解决的办法，让心情得到放松。
第三，追几部流行的综艺。
抑郁性的人，也可以尝试多看几部综艺。综艺节目最大的优点是滑稽、轻松。当我们在观看这类节目时，大脑处于放松状态，不会想那么多让人恼火的事情。同时，身上的抑郁性也会随着演员的一举一动而满满变化。当他们在做游戏，或者是讲一个冷笑话时，我们的情绪会融入其中，自己那些错误的行为和想法也会得到转换。最好的结果是，我们能够从他们身上学到积极的解决办法，摒弃自己身上错误的行为模式。
在缓解抑郁性的道路上，我们要懂得动脑子。抑郁性并不可怕，心理疾病也并不可怕。只要我们有信心，就一定可以克服这些不太适合人类发展的心理特质。那些尝试了很多种方法都无效果的人，可以参考文中的几种方法，欢迎大家跟进后续的结果。
